Kreatin – giver øget præstationsevne

Indtagelse af 100 % rent kreatinmonohydrat er en velkendt, testet og pålidelig måde at øge præstationsevnen på.

• 100 % mikroniseret kreatin.
• Kræver ingen opladningsfase.
• Vegansk.
• Fremstillet i Sverige.

Body Science Creatine Monohydrate er et kosttilskud af høj kvalitet, der indeholder 100 % rent mikroniseret kreatinmonohydrat. Kreatin er et stof, som findes naturligt i kroppen og hjælper med at levere næring og energi til muskelcellerne. Hos både mennesker og dyr lagres hovedparten af al kreatin i musklerne – op til 95 % – og den primære kilde til kreatin er kød og fisk. Gennem en afbalanceret kost indtager vi omkring 1 gram ren kreatin om dagen. Men hvis du er veganer eller vegetar og undgår animalske kilder, får du en betydeligt mindre mængde kreatin, og derfor kan et kreatintilskud være ekstra interessant. Kroppen kan ganske vist producere en vis mængde kreatin selv ved hjælp af aminosyrerne arginin, glycin og methionin, men ikke i de mængder, der opnås gennem indtagelse af animalske fødevarer.

ATP og kreatinfosfat

Uanset hvad vi laver – om vi sover, arbejder eller træner – har vores krop hele tiden brug for energi for at kunne fungere. Den energi, kroppen bruger, kaldes ATP (adenosintrifosfat), og jo mere aktive vi er, desto højere er vores energibehov. I musklerne kan man sige, at ATP er en hård valuta for, hvor stor kraftudvikling man kan udføre.

Når vi træner med høj intensitet og bruger musklerne til hurtige, korte og eksplosive bevægelser, forbruges store mængder ATP. Da koncentrationen af ATP i musklerne ikke rækker til mere end nogle få sekunders fysisk aktivitet, skal kroppen hurtigt producere mere ATP. Den hurtigste måde for kroppen at danne ny ATP på er ved hjælp af kreatinfosfat.

Ved hjælp af kreatintilskud øges mængden af tilgængeligt kreatinfosfat i musklerne. Det øger kroppens evne til hurtigt at producere nyt ATP, og dermed kan vi præstere i længere tid. Kreatin gør os ganske enkelt i stand til at præstere lidt mere og restituere hurtigere.

• Kreatin øger den fysiske præstation ved gentagne kraftanstrengelser i forbindelse med kortvarig højintensitetstræning. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g kreatin.

BEMÆRK! Det er vigtigt med en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.