-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Outlet
- Inspiration
- Kontakt os
![](https://d3a6ymj7hfz0cs.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/03/Armhavningar-300x134.jpg)
Teknik til armbøjninger
- Hånd- og fodplacering: Placer dig i en planke position med hænderne skulderbredde fra hinanden og fødderne samlet eller lidt fra hinanden. Hænderne skal være lige under skuldrene.
- Rygens neutrale position: Hold ryggen ret og i en neutral position gennem hele bevægelsen. Undgå overdreven svaj eller krumning i ryggen.
- Blikket fremad: Hold hovedet i en neutral position ved at kigge lidt fremad. Dette hjælper med at opretholde en ret ryg og undgå unødig belastning på nakken.
- Nedgang: Sænk kroppen kontrolleret mod gulvet ved at bøje albuerne. Hold albuerne tæt på kroppen og undgå, at de peger udad.
- Bundposition: Gå ned indtil brystet næsten rører gulvet eller indtil albuerne er bøjet i en 90-graders vinkel.
- Opgang: Pres kroppen op igen ved at strække armene. Hold kroppen ret og spænd maven for at opretholde en stabil position.
- Kontrolleret bevægelse: Udfør bevægelsen langsomt og kontrolleret for at maksimere muskelaktiveringen og undgå skader.
Muskler der trænes når du udfører armbøjninger
Hvor mange armbøjninger skal man kunne klare?
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme
Relaterede produkter
Præstationsfremmende.
Super hurtig levering, og lækre produkter.
Let at finde rundt på hjemmesiden Hurtigt levering
❤️❤️❤️❤️🥰❤️🤞🏼😈🌱🫧
Jag vill bara säga att ni är bästa😍
Super god levering og info,
Pakken kom men troede det var hjemme levering men til pakkeboks, men det var ok og hurtigt.
Hurtig levring
Hurtig levering
Købte sportsrygsæk. God pris. Fin kvalitet og hurtig levering.
hurtig levering , noget skulle vi sende retur , ingen problemer , penge retur på vores konto , handler gerne igen 👍
Fin service, fik i første omgang den forkerte pakke, men efter kontakt til kundeservice fik de sendt den rette afsted til mig.
Tøjet er rigtig god kvalitet og behageligt.
Gratis returnering