-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Benpres teknik
- Juster sædet: Sæt dig komfortabelt på benpresmaskinen og sørg for, at din ryg får ordentlig støtte mod ryglænet. Placer dine fødder på pladen i skulderbredde eller lidt bredere fra hinanden.
- Greb om håndtaget: Hold i håndtaget med hænderne i siderne eller på håndtaget ved siden af sædet for stabilitet.
- Pust ud og pres: Pust ud og pres pladen opad ved at skubbe fra med hælene. Fokuser på at bruge dine benmuskler til at udføre bevægelsen i stedet for blot at presse med tæerne.
- Hold ryggen lige: Sørg for, at din ryg forbliver i en neutral position gennem hele bevægelsen. Undgå at løfte hoften fra ryglænet eller svaje i lænden.
- Sænk pladen: Sænk kontrolleret pladen tilbage til startpositionen ved at bøje knæene. Undgå at lade knæene gå for langt ned mod brystet for at undgå overbelastning.
Muskler trænet under benpres
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Preacher curl – Teknik og tips
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Præstationsfremmende.
Fin pris og hurtig levering
God tilbud, og hurtig levering.
Rigtig fin oplevelse. Gode priser og god kvalitet. Dog var der lidt lang leveringstid, men herudover var alt lige som det skulle være.
Godt udvalg hurtigt levering
Hurtig og problemfri
God priser og hurtig levering
Hurtig ekspedition
Nemt, hurtigt, effektivt til god pris.
Fornuftig pris og hurtig levering
Hurtig betjening, godt produkt, rimelig pris.
Super oplevelse synes jeg - der var gode tilbud så jeg købte nogle håndvægte. Som hurtigt blev pakket og sendt afsted. Blev dog lidt bekymret da jeg kunne se den befandt sig på det samme pakkehus 3 dage i streg men det ligger selvfølgelig ved posten ikke ved MM sports. Varerne er af god kvalitet og jeg er overordnet rigtig godt tilfreds!
Prisen er ok når man får ny medlems rabat varen virker i hvert fald på mig
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier