-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Outlet
- Inspiration
- Kontakt os
![](https://d3a6ymj7hfz0cs.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/06/07-300x134.jpg)
Benpres teknik
- Juster sædet: Sæt dig komfortabelt på benpresmaskinen og sørg for, at din ryg får ordentlig støtte mod ryglænet. Placer dine fødder på pladen i skulderbredde eller lidt bredere fra hinanden.
- Greb om håndtaget: Hold i håndtaget med hænderne i siderne eller på håndtaget ved siden af sædet for stabilitet.
- Pust ud og pres: Pust ud og pres pladen opad ved at skubbe fra med hælene. Fokuser på at bruge dine benmuskler til at udføre bevægelsen i stedet for blot at presse med tæerne.
- Hold ryggen lige: Sørg for, at din ryg forbliver i en neutral position gennem hele bevægelsen. Undgå at løfte hoften fra ryglænet eller svaje i lænden.
- Sænk pladen: Sænk kontrolleret pladen tilbage til startpositionen ved at bøje knæene. Undgå at lade knæene gå for langt ned mod brystet for at undgå overbelastning.
Muskler trænet under benpres
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Preacher curl – Teknik og tips
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Relaterede produkter
Præstationsfremmende.
Super hurtig levering, og lækre produkter.
Let at finde rundt på hjemmesiden Hurtigt levering
❤️❤️❤️❤️🥰❤️🤞🏼😈🌱🫧
Jag vill bara säga att ni är bästa😍
Super god levering og info,
Pakken kom men troede det var hjemme levering men til pakkeboks, men det var ok og hurtigt.
Hurtig levring
Hurtig levering
Købte sportsrygsæk. God pris. Fin kvalitet og hurtig levering.
hurtig levering , noget skulle vi sende retur , ingen problemer , penge retur på vores konto , handler gerne igen 👍
Fin service, fik i første omgang den forkerte pakke, men efter kontakt til kundeservice fik de sendt den rette afsted til mig.
Tøjet er rigtig god kvalitet og behageligt.
Gratis returnering