-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Teknik til flyes med håndvægte
- Liggende position: Læg dig på en bænk eller på gulvet med en håndvægt i hver hånd. Hold fødderne plant mod gulvet og lad armene være udstrakt lige over brystet med håndfladerne vendt mod hinanden.
- Bibehold en neutral ryg: Hold ryggen lige og i en neutral position gennem hele bevægelsen for at undgå overbelastning.
- Kontrolleret bevægelse: Sænk armene ud til siderne med en let bøjet albue, indtil de er på linje med skuldrene eller lidt under. Hold en blød bøjning i albuerne for at undgå overstrækning af leddene.
- Opadgående bevægelse: Pres armene tilbage til startpositionen ved at kontrahere brystmusklerne. Undgå at lade håndvægtene mødes over brystet for at undgå overbelastning af skulderleddene.
- Jævnt og kontrolleret tempo: Udfør bevægelsen i et jævnt og kontrolleret tempo og undgå at kaste med vægtene. Fokuser på at mærke og arbejde med brystmusklerne gennem hele bevægelsen.
Muskler, der trænes ved flyes med håndvægte
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Præstationsfremmende.
Hurtig levering :-)
God service, nemt og hurtigt at bestille produkter og Der er gode beskrivelser af produkterne.
Alt gik som det skulle, gnidningsfrit og hurtigt. Varene kom til den estimerede tid. Har ingen ting at sætte på min handel her.
Hurtig levering gode produkter
Jeg synes bare det er okay
pre workout SMAG er god!!!!! men jeg føler at der ikke så meget beta alanine når jeg drikker men den er god!
OVER HOLDER DET I LOVER. GOD LEVERING
Fin hjemmeside. Den bestilte vare kom hurtigt. Varen var som den jeg bestilte.
Nem bestilling - lækre autentiske varer - hurtig levering. Ingen problemer
Alt var som det skulle være ved mit køb og levering
Fik det tilsendt hurtigt og uden problemer. Varene var som forventet, i ordenlig kvalitet.
Vi er tilfredse med den hurtige levering inden jul.
-
Kundesupport
-
Butikk
-
Oplysninger
-
Forum & Blogger