-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Foam rollers historie
Feldenkrais-metoden opstod i anden halvdel af det 20. århundrede som en metode til at reducere smerte og stivhed hos patienter ved at øge deres bevidsthed om deres egen krop. Moshé Feldenkrais, en læge med interesse for kampsport, begyndte at udvikle metoden i 1920’erne, og med årene fik han en respektabel skare af tilhængere. Metoden går i store træk ud på at kontrollere smerte med bevidsthed, holdning og vejrtrækning.
I de senere år er Feldenkrais-metoden blevet udfordret fra mange sider – og derfor har vi hos MM Sports ingen yderligere holdning til, om den fungerer eller ej.
Noget, der derimod utvetydigt fungerer meget godt, og som Feldenkrais-metoden har givet os, er foam roller. I 1987 begyndte lægen og samtidig studerende hos Feldenkrais, Sean Gallagher, at bruge foam roller blandt sine patienter som et redskab til selvmassage. Jerome Robbins, en dengang kendt Broadway-stjerne, fik snart øjnene op for teknikken og spredte den blandt sine dansere, der ofte havde ømme muskler efter deres dansetimer. Ved hjælp af foam roller kunne de være i topform før hver optræden, og feedbacken fra danserne var overvældende positiv.
Ingen ved med sikkerhed, hvem der introducerede foam rollern til vægtløftningssamfundet, men mange spor peger mod fysioterapeuten Mike Clark, der gennem årene har udgivet mange manualer i kunsten at “foamrolle”. Disse manualer blev samlet i Clarkes bog “Integrated Training for the New Millennium” fra 2001, hvilket yderligere øgede foam roller popularitet, også blandt hårdt trænende vægtløftere.
I 2004 blev det første patent på en foam roller registreret i USA, og dermed var sagen klar – Foam roller var her for at blive.
Foam roller øvelser
Det er velkendt, at foam rolling kan være lidt smertefuldt – det er helt normalt. Smerten aftager ofte i takt med, at spændingen slipper – præcis som ved almindelig massage. Husk, at det aldrig skal gøre så ondt, at du ikke kan slappe af normalt, så er der noget galt.
Foam roller – Ryg
Foam roller – Skulderblad og nakke
Denne øvelse ligner den foregående, men i stedet for at placere rullen under skulderbladene, placerer du din massagerulle lige på dem, lige under nakken. Rul langsomt frem og tilbage i op til et minut, gentag efter behov, indtil du føler, at spændingen slipper. En stor bonus ved denne øvelse er, at du får fantastiske mavemuskler som ekstra gevinst!
Foamroll – Bagside lår
Placer massagerullen på bagsiden af låret, balancer med armene og det ene ben og rul langsomt med den del af låret, der gør ondt, i direkte kontakt med rullen. Påfør din vægt over de ømme punkter, men aldrig så meget, at det gør for ondt. Gentag øvelsen omgange med et minuts hvile imellem, indtil smerten slipper.
Afsluttende ord om foam rolling
Der er hundredvis af andre øvelser at finde, hvis du kigger lidt rundt, desværre alt for mange til at behandle i en blogpost. Har du lyst til foam rolling? Køb en massagerulle, der passer til dig, og begynd allerede i dag. Med lidt tid og øvelse kan ømme muskelfæstninger være en saga blot!
Præstationsfremmende.
Hurtig levering :-)
God service, nemt og hurtigt at bestille produkter og Der er gode beskrivelser af produkterne.
Alt gik som det skulle, gnidningsfrit og hurtigt. Varene kom til den estimerede tid. Har ingen ting at sætte på min handel her.
Hurtig levering gode produkter
Jeg synes bare det er okay
pre workout SMAG er god!!!!! men jeg føler at der ikke så meget beta alanine når jeg drikker men den er god!
OVER HOLDER DET I LOVER. GOD LEVERING
Fin hjemmeside. Den bestilte vare kom hurtigt. Varen var som den jeg bestilte.
Nem bestilling - lækre autentiske varer - hurtig levering. Ingen problemer
Alt var som det skulle være ved mit køb og levering
Fik det tilsendt hurtigt og uden problemer. Varene var som forventet, i ordenlig kvalitet.
Vi er tilfredse med den hurtige levering inden jul.
-
Kundesupport
-
Butikk
-
Oplysninger
-
Forum & Blogger