-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Hvad er sidestik?
Almindelige årsager til sidestik
- Overanstrengelse af mavemusklerne: Dette sker ofte ved højintensiv træning eller pludselige bevægelser, som kan føre til kramper.
- Mad før træning: At spise eller drikke for tæt på træning kan øge presset på mellemgulvet og udløse sidestik.
- Manglende opvarmning og udstrækning: Forberedelse af musklerne inden træning er vigtigt for at mindske risikoen for kramper.
- Iltniveau: Hurtig og tung vejrtrækning kan påvirke muskelkontraktionerne.
Hvordan påvirker sidestik din træning?
Hvordan undgår man sidestik?
- Giv tid til fordøjelsen: Vent mindst 1–2 timer efter et måltid, før du træner, for at mindske risikoen for sidestik.
- Kostvalg: Undgå store mængder fiber og fedtholdig mad før træning for at reducere ubehag.
- Vejrtrækning: Dybe og jævne vejrtrækninger kan mindske spændinger i maven og forebygge sidestik.
- Hydrering: Undgå at drikke for meget væske på én gang; tag små slurke af vand under træningen.
- Opvarmning og udstrækning: En grundig opvarmning forbereder musklerne og mindsker risikoen for kramper.
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Præstationsfremmende.
Hurtig levering
Jeg har brugt mmsports de sidste 5 år og aldrig haft noget som helst at sætte på kvaliteten, servicen eller andet omkring deres produkter! Kæmpe anbefaling
Tilfredsstillende
Fantastisk kvalitet! ⭐️⭐️🌟⭐️⭐️
Overskuelig hjemmeside, godt tilbud- alt i alt hurtigt og nemt.
Super gode produkter og hurtig levering
de første vare dukkede mangelfuldt op, MM Sports sendte uden at blinke en ny ordre. fuldt ud tilfreds med servicen. Michael
Hej er nega tilfreds med varen og er glad for den hurtige ekspertice den var fremme næste dag tak 🤩
Hurtig levering og gode varer. Oplevede nogle varer, der ikke var i orden. Kontaktede kundeservice og efter jeg kunne bevise de dårlige varer, kom pengene hurtigt retur. 100% god oplevelse. Anbefaler at købe her fra.
Super fine produkter, til rigtig gode priser.
Fin handel og hurtig levering 🙏 Lækkert produkt
Godt og hurtig levering som lovet
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier