-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Lat pull down teknik
- Siddestilling: Sæt dig på lat pulldown maskinen med fødderne plantet solidt på gulvet og knæene let bøjede. Greb håndtaget med et overhåndsgreb lidt bredere end skulderbredde.
- Rygens neutrale position: Hold ryggen lige og i en neutral position gennem hele bevægelsen. Undgå overdreven svaj eller rundning i ryggen.
- Træk lige ned: Træk håndtaget ned mod brystet ved at engagere rygmusklerne og skulderbladene. Fokuser på at trække med armmuskulaturen i stedet for kun at bruge albuerne. For at bevare et stabilt greb under øvelsen kan man bruge løftestropper.
- Hold skuldrene sænkede: Undgå at hæve skuldrene op mod ørerne under bevægelsen. Prøv i stedet at holde skuldrene sænket og stabilisere skulderpartiet.
- Kontrolleret tilbagevenden: Slip håndtaget kontrolleret tilbage til startpositionen og lad armene strække fuldt ud, inden du starter næste gentagelse.
Muskler trænet ved Lat pull down
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Relaterede produkter
Præstationsfremmende.
Hurtig levering
Altid kvalitets tøj til os med lidt bredde skulder og lår. I er min favorit online shop. Keep it going!
Jeg er en tilfreds kunde, jeg har fået hvad jeg har forventet.
Det er et godt produkt
hurtig levering uden problemer
En seriøs online shop
Hurtig levering
Levede op til forventningerne.
Jeg købte et par straps, og har nu prøvet dem ved et par pull træninger. kvaliteten er i tip top form, prisen er god i forhold til andre butikker og så var leveringen også uden problemer.
Fin og hurtig levetid dog stod kassen his min overbo men jeg kunne heller ikke finde id af og skrive jeg bor i stuen 🙄
Lynhurtig levering og billige varer
Flot og overskuelig hjemmeside. Nem at finde rundt, og finde det man søger ☺️
Gratis returnering