-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Leg curl teknik
- Udgangsposition: Læg dig på maven på en leg curl maskine og juster puderne så de ligger lige over dine hæle. Sørg for at knæene er i linje med maskinens rotationspunkt.
- Korrekt placering: Hold hofter og overkrop stabile gennem hele bevægelsen. Grip håndtagene eller støt dig mod maskinen for at stabilisere kroppen.
- Start bevægelsen: Bøj knæene og træk hælene mod bagdelen ved at bruge bagsiden af lårene (hamstrings). Løft vægten kontrolleret og hold en jævn takt gennem hele bevægelsen.
- Topposition: Når hælene når deres højeste punkt, paus kort og spænd dine hamstrings maksimalt. Undgå at bruge rygmusklerne eller hofterne til at hjælpe med løftet.
- Kontrolleret tilbageføring: Sænk vægten langsomt tilbage til startpositionen uden at slippe spændingen i hamstrings helt. Kontroller bevægelsen for at undgå at sænke vægten for hurtigt.
- Åndedræt: Ånd ud når du løfter vægten og ånd ind når du sænker den tilbage.
Muskelgrupper trænet under leg curl
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Preacher curl – Teknik og tips
Relaterede produkter
Præstationsfremmende.
Er yderst tilfreds. Har købt 3 dåser EAA'er samt vitaminpiller der virker. Kan mærke stor forskel fra andre mærker. Det ikke sidste gang jeg vil handle her. Priserne er også helt fine. Det gælder om at få valuta for pengene og det er sgu svært nogle gange..
Jeg handler her ofte
Lynhurtig levering og altid gode produkter
Fantastisk kvalitet, hurtig levering, gode priser
Hurtig levering og gode produkter👍🏼
Så langt glad for produkterne Leveringstid er okay
Hurtig og effektiv levering, gode produkter.
Helt perfekt, Intent problem med mm sports Havde leveret en defekt varer, men sendte med det samme en ny Klar anbefaling har handlet her mange gange
Det er gode produkter. Godt tilfreds. Har altid brugt mmsports.
Hurtig levering. Fik det jeg havde bestilt :-)
Gode produkter og hurtig service
Mit første køb hos MM Sport var helt problemløst, så handler her gerne igen.
Gratis returnering