-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Leg curl teknik
- Udgangsposition: Læg dig på maven på en leg curl maskine og juster puderne så de ligger lige over dine hæle. Sørg for at knæene er i linje med maskinens rotationspunkt.
- Korrekt placering: Hold hofter og overkrop stabile gennem hele bevægelsen. Grip håndtagene eller støt dig mod maskinen for at stabilisere kroppen.
- Start bevægelsen: Bøj knæene og træk hælene mod bagdelen ved at bruge bagsiden af lårene (hamstrings). Løft vægten kontrolleret og hold en jævn takt gennem hele bevægelsen.
- Topposition: Når hælene når deres højeste punkt, paus kort og spænd dine hamstrings maksimalt. Undgå at bruge rygmusklerne eller hofterne til at hjælpe med løftet.
- Kontrolleret tilbageføring: Sænk vægten langsomt tilbage til startpositionen uden at slippe spændingen i hamstrings helt. Kontroller bevægelsen for at undgå at sænke vægten for hurtigt.
- Åndedræt: Ånd ud når du løfter vægten og ånd ind når du sænker den tilbage.
Muskelgrupper trænet under leg curl
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Preacher curl – Teknik og tips
Præstationsfremmende.
God tilbud, og hurtig levering.
Rigtig fin oplevelse. Gode priser og god kvalitet. Dog var der lidt lang leveringstid, men herudover var alt lige som det skulle være.
Godt udvalg hurtigt levering
Hurtig og problemfri
God priser og hurtig levering
Hurtig ekspedition
Nemt, hurtigt, effektivt til god pris.
Fornuftig pris og hurtig levering
Hurtig betjening, godt produkt, rimelig pris.
Super oplevelse synes jeg - der var gode tilbud så jeg købte nogle håndvægte. Som hurtigt blev pakket og sendt afsted. Blev dog lidt bekymret da jeg kunne se den befandt sig på det samme pakkehus 3 dage i streg men det ligger selvfølgelig ved posten ikke ved MM sports. Varerne er af god kvalitet og jeg er overordnet rigtig godt tilfreds!
Prisen er ok når man får ny medlems rabat varen virker i hvert fald på mig
Super hurtig og gratis levering på noget kridt
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier