-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Lunges teknik
- Startposition: Stå med fødderne i hoftebredde afstand og hold en håndvægt i hver hånd langs siderne eller placer hænderne på hofterne for balance. Hold brystet oppe og blikket fremad.
- Oprethold neutral ryg: Hold ryggen rank og i en neutral position gennem hele bevægelsen for at undgå overbelastning. Aktiver kernemuskulaturen for at stabilisere kroppen.
- Kontrolleret skridt fremad: Tag et stort skridt fremad med det ene ben og sænk kroppen mod jorden ved at bøje begge knæ. Det forreste knæ skal være i linje med foden, og det bagerste knæ skal næsten røre jorden. Forsøg at holde vægten jævnt fordelt mellem begge ben.
- Hold overkroppen oprejst: Undgå at læne overkroppen fremad eller bagud under bevægelsen. Hold brystet oppe og blikket fremad for at opretholde balance og korrekt teknik.
- Jævnt og kontrolleret tempo: Udfør bevægelsen i et jævnt og kontrolleret tempo. Skub fra med det forreste ben for at vende tilbage til startpositionen. Gentag med det andet ben og skift mellem højre og venstre ben.
Muskelgrupper trænet under fremstød
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme
Præstationsfremmende.
Hurtig levering :-)
God service, nemt og hurtigt at bestille produkter og Der er gode beskrivelser af produkterne.
Alt gik som det skulle, gnidningsfrit og hurtigt. Varene kom til den estimerede tid. Har ingen ting at sætte på min handel her.
Hurtig levering gode produkter
Jeg synes bare det er okay
pre workout SMAG er god!!!!! men jeg føler at der ikke så meget beta alanine når jeg drikker men den er god!
OVER HOLDER DET I LOVER. GOD LEVERING
Fin hjemmeside. Den bestilte vare kom hurtigt. Varen var som den jeg bestilte.
Nem bestilling - lækre autentiske varer - hurtig levering. Ingen problemer
Alt var som det skulle være ved mit køb og levering
Fik det tilsendt hurtigt og uden problemer. Varene var som forventet, i ordenlig kvalitet.
Vi er tilfredse med den hurtige levering inden jul.
-
Kundesupport
-
Butikk
-
Oplysninger
-
Forum & Blogger