-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Overhead press (Militærpres) teknik
- Stående position: Stå med ret ryg og fødderne i skulderbredde. Grib stangen med hænderne lidt bredere end skulderbredde og placér den på forsiden af skuldrene – med albuerne rettet nedad.
- Neutrale håndled: Hold håndleddene i en neutral position gennem hele bevægelsen for at undgå overbelastning. For at stabilisere håndleddene yderligere kan man bruge håndledsstøtte.
- Oprethold en fast kropsstilling: Undgå overdreven svajning eller lænen i kroppen. Prøv i stedet at holde kroppen stabil og fast under hele øvelsen.
- Tryk opad: Løft stangen over hovedet ved at presse opad med armene og skuldrene, samtidig med at du strækker albuerne. Hold hovedet neutralt og undgå at læne dig bagud.
- Hold skuldrene nede: Undgå at løfte skuldrene mod ørerne, når du udfører øvelsen. Prøv i stedet at holde skuldrene nede og stabilisere overkroppen.
- Kontrolleret nedgang: Sænk stangen tilbage til skuldrene med kontrol og undgå at lade den falde ned. Gentag bevægelsen med et jævnt og kontrolleret tempo.
Muskler der bruges ved overhead press
Militærpres med håndvægte
Siddende militærpres
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Præstationsfremmende.
Fantastisk kvalitet! ⭐️⭐️🌟⭐️⭐️
Overskuelig hjemmeside, godt tilbud- alt i alt hurtigt og nemt.
Super gode produkter og hurtig levering
de første vare dukkede mangelfuldt op, MM Sports sendte uden at blinke en ny ordre. fuldt ud tilfreds med servicen. Michael
Hej er nega tilfreds med varen og er glad for den hurtige ekspertice den var fremme næste dag tak 🤩
Hurtig levering og gode varer. Oplevede nogle varer, der ikke var i orden. Kontaktede kundeservice og efter jeg kunne bevise de dårlige varer, kom pengene hurtigt retur. 100% god oplevelse. Anbefaler at købe her fra.
Super fine produkter, til rigtig gode priser.
Fin handel og hurtig levering 🙏 Lækkert produkt
Godt og hurtig levering som lovet
god service
Som altid en super god oplevelse at handle hos mmsportsstore.dk Produkter af høj kvalitet med gode beskrivelser af produkterne og indholdet. Gode priser og rabatter.
Dejlig let og leveret til døren
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier