Øget præstation & udholdenhed med rødbede

Vil du orke at præstere hårdere og længere? Så skal du lade op med rødbede både før træning og konkurrence!

Hvad er rødbeder gode for?

Rødbeden er en rodfrugt, der er rig på både antioxidanter og andre nyttige stoffer som blandt andet nitrat. Nitrat er en storfavorit blandt sportsudøvere og atleter, der ønsker at maksimere deres udholdenhed og arbejdsformåen. I kroppen omdannes nitrater naturligt til kvælstofoxid, hvilket fører til øget blodgennemstrømning, når blodkarrene udvider sig. Iltransporten til musklerne boostes, hvilket resulterer i højere udholdenhed og bedre præstationsevne. Det er en af flere fordele ved netop rødbeder og deres indhold. Derudover bidrager rødbeder til flere positive sundhedseffekter. Rødbede renser for eksempel kroppen, forbedrer immunforsvaret, sænker blodtrykket og booster den mentale sundhed på flere forskellige måder.

Rødbedepulver eller rødbedesaft

Er du en, der elsker en tur i løbesporet? Du deltager måske endda i forskellige løb? Hvis det er tilfældet, er rødbeden en vindende ingrediens for dig. Rødbedesaft er allerede en populær drik blandt løbere og motionister. Ud fra ovenstående kan man let forstå hvorfor. Hvad mange ikke ved, er, at rødbedesaften har sine ulemper, når den måles mod rødbedepulver.

Et eksempel, der taler til fordel for rødbedepulveret, er, når det kommer til mængden af nitrater – hvilket er den ingrediens, man ønsker at få for bedst muligt at øge sin præstation og udholdenhed. For at komme op på samme mængde nitrater via rødbedesaft, som du får fra Body Science rødbedepulver, kræves det, at du drikker store mængder. Det er af åbenlyse grunde ikke optimalt, da du helst ikke vil løbe rundt med en masse overflødig væske, der plasker rundt i maven.

Yderligere et eksempel er, at når du køber rødbedepulver, får du en mindre mængde, fordi det er i koncentreret form, men på trods af en mindre mængde rækker det meget længere end når du køber rødbedesaft. 1 kg rødbedepulver svarer til cirka 30 liter saft.

Rødbedepulver er desuden nemt at have hjemme og i mange tilfælde billigere end rødbedesaft, når man tænker på mængden. Er du en løber eller motionist af en eller anden art, der rejser en del, gør rødbedepulveret hverdagen lettere for dig. Det er nemmere at pakke en bøtte pulver, hvis du skal af sted til et langdistanceløb eller OCR-løb i udlandet, end det er at pakke flere liter rødbedesaft.

Hvis du også vil sikre dig, at du ikke indtager unødvendige mængder sukker, er rødbedepulver, som er et sukkerfrit produkt, et kosttilskud, der kan anbefales frem for rødbedesaft, da saften ofte ikke er sukkerfri.

Forbered dig med rødbede som kosttilskud

Rødbeder er en selvfølge blandt kosttilskud og findes blandt andet i pulverformat, hvor du kan få et ordentligt nitratboost og antioxidantbombe! Sørg for at få det rette indhold for at øge både din præstationsevne og udholdenhed ved at bestille rødbedepulver fra Body Science, som netop er en blanding af rødbeder og spinat. Formlen består af 8 gram rødbedepulver og 2 gram spinatpulver, hvilket giver dig hele 400 mg præstationsfremmende nitrater pr. portion!

Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:

Benøvelser – 8 gode benøvelser for stærkere ben

Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme

Lat pull down – Teknik og tips