-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Romanian deadlift teknik
- Startposition: Stil dig med fødderne i hoftebredde og hold en vægtstang foran kroppen med overhåndsgreb. Hold skuldrene nede og ryggen lige, med en let bøjning i knæene.
- Bevar en neutral ryg: Under hele bevægelsen skal du holde ryggen lige og undgå at runde lænden. Aktiver din core for ekstra støtte og for at stabilisere kroppen.
- Kontrolleret hoftefældning: Start bevægelsen ved at skubbe hoften bagud, samtidig med at du sænker overkroppen fremad. Vægtstangen skal glide tæt på kroppen hele tiden, ned til lige under knæene, eller indtil du mærker en strækning i bagsiden af benene.
- Hold overkroppen stabil: Hold blikket fremad og brystet løftet for at sikre en stabil og korrekt holdning under bevægelsen. Undgå at bøje ryggen eller løfte for meget med armene.
- Jævnt tempo: Udfør øvelsen i et langsomt og kontrolleret tempo. Når du når bunden af bevægelsen, skub hoften fremad og pres gennem hælene for at vende tilbage til startpositionen. Gentag derefter bevægelsen.
Muskler der trænes ved romanian deadlift
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Præstationsfremmende.
God tilbud, og hurtig levering.
Rigtig fin oplevelse. Gode priser og god kvalitet. Dog var der lidt lang leveringstid, men herudover var alt lige som det skulle være.
Godt udvalg hurtigt levering
Hurtig og problemfri
God priser og hurtig levering
Hurtig ekspedition
Nemt, hurtigt, effektivt til god pris.
Fornuftig pris og hurtig levering
Hurtig betjening, godt produkt, rimelig pris.
Super oplevelse synes jeg - der var gode tilbud så jeg købte nogle håndvægte. Som hurtigt blev pakket og sendt afsted. Blev dog lidt bekymret da jeg kunne se den befandt sig på det samme pakkehus 3 dage i streg men det ligger selvfølgelig ved posten ikke ved MM sports. Varerne er af god kvalitet og jeg er overordnet rigtig godt tilfreds!
Prisen er ok når man får ny medlems rabat varen virker i hvert fald på mig
Super hurtig og gratis levering på noget kridt
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier