-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Romanian deadlift teknik
- Startposition: Stil dig med fødderne i hoftebredde og hold en vægtstang foran kroppen med overhåndsgreb. Hold skuldrene nede og ryggen lige, med en let bøjning i knæene.
- Bevar en neutral ryg: Under hele bevægelsen skal du holde ryggen lige og undgå at runde lænden. Aktiver din core for ekstra støtte og for at stabilisere kroppen.
- Kontrolleret hoftefældning: Start bevægelsen ved at skubbe hoften bagud, samtidig med at du sænker overkroppen fremad. Vægtstangen skal glide tæt på kroppen hele tiden, ned til lige under knæene, eller indtil du mærker en strækning i bagsiden af benene.
- Hold overkroppen stabil: Hold blikket fremad og brystet løftet for at sikre en stabil og korrekt holdning under bevægelsen. Undgå at bøje ryggen eller løfte for meget med armene.
- Jævnt tempo: Udfør øvelsen i et langsomt og kontrolleret tempo. Når du når bunden af bevægelsen, skub hoften fremad og pres gennem hælene for at vende tilbage til startpositionen. Gentag derefter bevægelsen.
Muskler der trænes ved romanian deadlift
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Biceps øvelser – De 7 bedste biceps øvelser til at opbygge store arme
Præstationsfremmende.
Fantastisk kvalitet! ⭐️⭐️🌟⭐️⭐️
Overskuelig hjemmeside, godt tilbud- alt i alt hurtigt og nemt.
Super gode produkter og hurtig levering
de første vare dukkede mangelfuldt op, MM Sports sendte uden at blinke en ny ordre. fuldt ud tilfreds med servicen. Michael
Hej er nega tilfreds med varen og er glad for den hurtige ekspertice den var fremme næste dag tak 🤩
Hurtig levering og gode varer. Oplevede nogle varer, der ikke var i orden. Kontaktede kundeservice og efter jeg kunne bevise de dårlige varer, kom pengene hurtigt retur. 100% god oplevelse. Anbefaler at købe her fra.
Super fine produkter, til rigtig gode priser.
Fin handel og hurtig levering 🙏 Lækkert produkt
Godt og hurtig levering som lovet
god service
Som altid en super god oplevelse at handle hos mmsportsstore.dk Produkter af høj kvalitet med gode beskrivelser af produkterne og indholdet. Gode priser og rabatter.
Dejlig let og leveret til døren
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier