-
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
-
-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- Udsalg
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet

Skulderpres teknik
- Stående position: Stå med fødderne i skulderbredde og hold en håndvægt i hver hånd i skulderhøjde eller placér en vægtstang på skuldrene med et overhåndsgreb.
- Oprethold en neutral ryg: Hold ryggen lige med en neutral position gennem hele bevægelsen for at undgå overbelastning.
- Kontrolleret presning: Pres håndvægtene eller vægtstangen lige op over hovedet ved at strække armene. Undgå at lade håndvægtene eller vægtstangen bevæge sig for langt fremad eller bagud over skuldrene. Du kan også bruge håndledsstøtte for at få mere stabilitet i håndleddene under bevægelsen.
- Hold skuldrene nede: Undgå at løfte skuldrene mod ørerne under bevægelsen. Prøv i stedet at holde skuldrene nede og stabilisere skulderpartiet.
- Jævnt og kontrolleret tempo: Udfør bevægelsen i et jævnt og kontrolleret tempo for at undgå at svinge med vægtene eller vægtstangen. Fokuser på at mærke og arbejde med skuldermusklerne under hele bevægelsen.
Muskler der trænes under skulderpres
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Præstationsfremmende.
God tilbud, og hurtig levering.
Rigtig fin oplevelse. Gode priser og god kvalitet. Dog var der lidt lang leveringstid, men herudover var alt lige som det skulle være.
Godt udvalg hurtigt levering
Hurtig og problemfri
God priser og hurtig levering
Hurtig ekspedition
Nemt, hurtigt, effektivt til god pris.
Fornuftig pris og hurtig levering
Hurtig betjening, godt produkt, rimelig pris.
Super oplevelse synes jeg - der var gode tilbud så jeg købte nogle håndvægte. Som hurtigt blev pakket og sendt afsted. Blev dog lidt bekymret da jeg kunne se den befandt sig på det samme pakkehus 3 dage i streg men det ligger selvfølgelig ved posten ikke ved MM sports. Varerne er af god kvalitet og jeg er overordnet rigtig godt tilfreds!
Prisen er ok når man får ny medlems rabat varen virker i hvert fald på mig
Super hurtig og gratis levering på noget kridt
-
Kundesupport
-
Oplysninger
-
Populære kategorier