Gratis levering t.o.m. 6/4
1-3 dages leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Betal med Mobilepay 
Lige nu GRATIS FRAGT på alle ordrer

Træningstilbehør: Fordelene ved det rette udstyr

Har du styr på, hvilket træningstilbehør og træningsudstyr der findes til seriøse styrketrænere, hvilken effekt de har, og hvilke faldgruber der er? Tag et kig!

Præcis som i alle andre sportsgrene er der tilbehør, der forbedrer den styrketrænendes præstation og beskytter mod slid og skader. Og nu taler vi ikke om vægtstænger og motionsmaskiner, heller ikke om specialgrej som åndedrætsmasker og bænkpresse-skjorter, men om bælter, grebshjælpemidler, sko, bind og tape. Hvad, hvorfor, hvornår og hvordan?

Korrekt brug af træningstilbehør har store fordele med at øge præstationen og forebygge skader. Men der er faldgruber i at gøre træningen lettere ved hjælp af tilbehør. Træningen skal jo være tungt for at generere resultater. For at få mest ud af tilbehøret er det godt at forstå præcis, hvad hvert enkelt redskab gør, hvad formålet er med det, og bruge det strategisk for at opnå specifikke resultater.

Træningsbælte

Træningsbælte er blevet et gymtilbehør, som mange bruger næsten som et stykke tøj. Træningsbælter har et specifikt anvendelsesområde og kan øge præstationen markant – hvis de bruges på den rigtige måde. Styrken i helkropsbevægelser er en funktion af det såkaldte intra-abdominale tryk. Kroppens midte og nøglen til at overføre kraft fra gulvet og benene til armene og vægtene i f.eks. dødløft. Jo hårdere du komprimerer din midtsektion, når du tager fat, desto stærkere vil du blive. Bæltet hjælper løfteren ved at tilføre en ekstern støtte at støtte sig til, når man komprimerer maven. Bæltet i sig selv gør hverken fra eller til, men en hårdt komprimeret mave er ikke kun nødvendig for at kunne udtrykke styrke, det er også den bedste beskyttelse for rygraden under tunge belastninger. Lær at bruge bæltet på den rigtige måde og brug det til tunge arbejds- og maksimale løft. Men lær også at komprimere og skabe tryk i maven selv uden bælte!

Løftestropper og greb

Der findes flere forskellige hjælpemidler, der er beregnet til at aflaste grebet i trækøvelser som dødløft, roning og lat pull down. Den gamle løftestropper (lifting straps) fungerer stadig, men der findes også moderne opfindelser med kroge og friktionsmaterialer. Principperne er de samme. Ved at aflaste dit greb kan man træne tungere end man ellers ville kunne og på den måde stresse især rygmusklerne mere. Når man vælger grebshjælpemidler handler det altså om at afveje prioriteringerne. Stærkere greb eller maksimal rekruttering af ryggens muskler?

Håndledsstøtte

Stærke bånd omkring håndleddene er standard inden for styrketræning. Håndledsstøtte støtter håndleddene, så man bedre kan opretholde korrekte positioner i f.eks. bænkpres. Dette gør både at man kan klare tungere vægte og beskytter mod skader. Afvejningen er den samme som med andre træningstilbehør. Vil du selv blive bedre til at holde håndleddene i position, eller vil du hellere tage en tungere vægt i bænken med en ekstra forsikring mod skader?

Løftesko

Løftesko har en hård sål og en højere hæl, hvilket giver vinklerne i især squats mere fordelagtige. Du har sikkert følt, at det er nemmere at gå ned i en dyb knæbøj med neutral ryg, hvis du har en sko med hæl eller står med hælene på en dørtærskel, et bræt eller en bog? Løfteskoene gør bundpositionen lettere og dermed hele bevægelsen stærkere. Squat aldrig tungt i løbesko eller andre almindelige sko med tyk blød sål! Sålen skal være hård, stiv og ikke kunne vingle, uanset om du vælger løftesko eller sko med flad sål.

Sportstape

Sportstape kan bruges til at støtte og stabilisere et led ved f.eks. forstuvning af anklen. Men tape ikke rutinemæssigt! Hvis du altid teiper, risikerer du, at ledets iboende evne til selv at stabilisere sig forringes. Moderne fysiotape er populær inden for mange styrkeintensive discipliner, alt fra atletik til Crossfit. Den videnskabelige jury er stadig i overvejelse, om fysiotapen virker eller ej – men mange fremtrædende fysioterapeuter, trænere og udøvere sværger til tapens effektivitet!
Konklusion
Træningstilbehør som bælter, grebshjælpemidler, sko, bånd og tape stabiliserer og letter korrekte positioner og forbedrer dermed præstationen samtidig med, at de beskytter mod skader. Brug træningstilbehøret med vilje, strategisk og korrekt. Variér mellem træning med og uden f.eks. trækstropper for at få varieret træningsstimuli og undgå systematiske svagheder.
Gratis levering
t.o.m. 6/4
Betal med Mobilepay
Nem betaling
Hurtig levering
1-3 dages leveringstid

Trustpilot

Verificeret
God tilbud

God tilbud, og hurtig levering.

Verificeret
Rigtig fin oplevelse

Rigtig fin oplevelse. Gode priser og god kvalitet. Dog var der lidt lang leveringstid, men herudover var alt lige som det skulle være.

Verificeret
Godt udvalg hurtigt levering

Godt udvalg hurtigt levering

Verificeret
Hurtig og problemfri

Hurtig og problemfri

Verificeret
God priser og hurtig levering

God priser og hurtig levering

Verificeret
Hurtig ekspedition

Hurtig ekspedition

Verificeret
Perfekt

Nemt, hurtigt, effektivt til god pris.

Verificeret
Fornuftig pris og hurtig levering

Fornuftig pris og hurtig levering

Verificeret
Meget tilfreds

Hurtig betjening, godt produkt, rimelig pris.

Verificeret
Super oplevelse synes jeg

Super oplevelse synes jeg - der var gode tilbud så jeg købte nogle håndvægte. Som hurtigt blev pakket og sendt afsted. Blev dog lidt bekymret da jeg kunne se den befandt sig på det samme pakkehus 3 dage i streg men det ligger selvfølgelig ved posten ikke ved MM sports. Varerne er af god kvalitet og jeg er overordnet rigtig godt tilfreds!

Verificeret
Prisen er ok når man får ny medlems…

Prisen er ok når man får ny medlems rabat varen virker i hvert fald på mig

Verificeret
Super hurtig og gratis levering

Super hurtig og gratis levering på noget kridt

Viser vores 4- og 5-stjernede anmeldelser
Fremragende
Baseret på 2264 reviews
Ny kunde? 15% RABAT x