-
-
Log ind
-
Indkøbskurven
-
Til kassen
- Kosttilskud
- Træningstøj og sko
- Træningstilbehør
- Mad og sundhed
- Varemærker
- UDSALG
- Nyheder
- Inspiration
- Outlet
- Kontakt os
Wall sit teknik
- Startposition: Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde for at sikre stabilitet. Sørg for at have en opret holdning og gør dig klar til at sænke dig ned i positionen.
- Sænk dig ned: Bøj knæene og før hofterne bagud, som om du skulle sætte dig på en stol. Hold hænderne foran dig eller langs siderne for balance. Sørg for, at dine knæ ikke går for langt frem over tæerne.
- Korrekt placering: Når du når bundpositionen, stop med lårene parallelle med gulvet og hold knæene i en 90-graders vinkel. Hold ryggen lige og brystet løftet for at undgå at krumme ryggen.
- Stabil position: Sørg for at holde vægten på hælene og undgå at belaste tæerne. Hold kernemuskulaturen spændt for at opretholde en stabil position og aflaste ryggen.
- Vejrtrækning: Ånd dybt og jævnt gennem hele positionen. Det hjælper med at holde dig afslappet og fokuseret, hvilket er vigtigt for at kunne holde positionen i længere tid.
Muskelgrupper aktiveret under wall sit
Vil du finde mere inspiration til kost og træning? Se nogle af vores artikler nedenfor:
Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser til veldefinerede arme
Relaterede produkter
Præstationsfremmende.
Super tilfreds med produkt og levering
Hurtig levering
Jeg er en tilfreds kunde, jeg har fået hvad jeg har forventet.
Det er et godt produkt
hurtig levering uden problemer
En seriøs online shop
Hurtig levering
Levede op til forventningerne.
Jeg købte et par straps, og har nu prøvet dem ved et par pull træninger. kvaliteten er i tip top form, prisen er god i forhold til andre butikker og så var leveringen også uden problemer.
Fin og hurtig levetid dog stod kassen his min overbo men jeg kunne heller ikke finde id af og skrive jeg bor i stuen 🙄
Lynhurtig levering og billige varer
Flot og overskuelig hjemmeside. Nem at finde rundt, og finde det man søger ☺️
Gratis returnering