Blog

Burpees - Teknik og tips

Burpees er en højintensiv helkropsøvelse, der kombinerer flere bevægelser i én flydende sekvens. Det er en udfordrende øvelse, der presser din...

Læs mere >

Skulderpres er en alsidig og effektiv skulder øvelse , der kan varieres på flere forskellige måder, da der findes skulderpres med håndvægte,...

Læs mere >

Hammer curls er en variant af almindelige biceps curls og en god biceps øvelse , der primært fokuserer på at træne biceps musklerne. Ved at holde...

Læs mere >

Militærpres, skulderpres, overhead press eller stående pres – kært barn har mange navne – er en klassisk basisøvelse , der primært...

Læs mere >

Flyes, dumbbell flyes, flyes med håndvægte på bænk eller liggende brystflyes er en brystøvelse , der primært isolerer og retter sig mod bryst- og...

Læs mere >

Lats træk eller lat pulldown på engelsk er en god rygøvelse , der fokuserer på at træne de store rygmuskler, især latissimus dorsi også kendt som...

Læs mere >

Pec Deck er en bryst øvelse , der isolerer og styrker dine brystmuskler. Øvelsen ligner flyes, men forskellen er, at Pec Deck udføres på en...

Læs mere >

Planke er en maveøvelse , der fokuserer på at styrke og stabilisere kernen samt forbedre kroppens holdning og stabilitet, hvilket gør den til en...

Læs mere >

Som squats er Bulgarian Split Squat en god ben øvelse , der fokuserer på at udfordre og styrke benene, især forsiden af lårene og sædemusklen. Ved...

Læs mere >

Knæbøjninger, også kendt som squats på engelsk, er en basisøvelse , der fokuserer på at styrke kroppens nedre dele såsom ben, balder og kerne...

Læs mere >

Vælg side: 1 2 345