Beregn BMI med vores BMI-beregner

Beregn BMI

BMI beregnes på følgende måde:

BMI-formel:

(kropsvægt i kg)/(højde i meter)2 = BMI

Resultatet bliver en værdi i enheden kg/m2.

Eksempel på beregning af BMI:

65 kg / (1,78m x 1,78m) ≈ 20,51 kg/m²

Brug gerne vores BMI-beregner her på siden til at finde ud af, hvilket interval du ligger i. Når du har fået dit resultat, kan du læse mere om din kategori i vores BMI-tabel nedenfor.

Prøv vores BMI-beregner

Med vores BMI-beregner kan du hurtigt finde ud af, hvilket BMI du har. Du skal bare indsætte din højde i centimeter og din vægt i kilo nedenfor. Klik derefter på “Beregn” for at få dit resultat. Derefter kan du sammenligne dit BMI med vores BMI-tabel nedenfor, hvor vi har skrevet en kort kommentar om hvert interval.

Hvornår passer en BMI-beregning ikke?

Eftersom BMI ikke tager højde for, at muskler har en højere densitet (mere vægt pr. volumen) end fedt, kan du som bodybuilder ikke bruge denne skala. Da det udelukkende er et mål for kilo i forhold til højde, kan personer med naturligt kraftige knogler eller meget høje personer heller ikke bruge målet. Ældre mennesker (over 60 år) og børn kan heller ikke bruge BMI som et pålideligt mål for overvægt. For børn findes der et andet indeks, ISO-BMI, som man kan bruge. Tal med dit barns læge, hvis du har mistanke om, at dit barn er overvægtigt.

Body Mass Index – en kort historiegennemgang

BMI så dagens lys i første halvdel af 1800-tallet og blev opfundet af belgieren Adolphe Quetelet. Quetelet var en akademiker, der beskæftigede sig med astronomi, matematik, statistik og sociologi og brugte en stor del af sit liv på at finde l’homme moyen – den gennemsnitlige mand. Fra 1970’erne og fremefter blev BMI på verdensplan vedtaget som et standardmål for overvægt, og Verdenssundhedsorganisationen WHO fastlægger officielle grænser i deres dokumentation. BMI har med andre ord været et kendt udtryk i mange år og vil helt sikkert blive brugt i lang tid fremover.

BMI er ikke alt

BMI er ikke et perfekt mål – tværtimod. For personer med pukkelryg bliver BMI’et usædvanligt stort, da en del af deres højde forsvinder pga. den krogede ryg. Andre misvisende scenarier omfatter dem, vi har beskrevet ovenfor. Derfor bør man aldrig stole blindt på BMI – det skal snarere ses som en indikation. Ved udredning for eventuel overvægt tager lægen hensyn til en række andre faktorer, såsom kropsfedt i procent og taljemål for at vurdere hvert enkelt tilfælde.

Vægt og sundhed

En sund vægt er et vigtigt fundament for et sundt og langt liv. Den opnås gennem sund kost og fysisk aktivitet – begge i passende mængde. Hvis du er svært overvægtig, bør du altid kontakte din læge for at få udarbejdet en plan for vægttab. Hvis du bare gerne vil tabe et par kilo før sommersæsonen eller for at komme i topform før en konkurrence, anbefaler vi, at du tager et kig på vores blogindlæg om vægttab. Der kan du se, hvordan man går ned i vægt på en sund måde ved hjælp af træning, kost og vægtreducerende kapsler.