XLNT Sports 3 stk Vegan D-vitamin

Vitamin D3 Vegan – vegetabilsk D-vitamin fra lav 

D-vitamintilskud, som indeholder en vegetabilsk form af solskinsvitaminet, og som har samme høje biotilgængelighed som animalske kilder. Udvundet af den bæredygtige kilde plantelav.

• 100 % vegansk D-vitamin.
• Plantebaseret D3-vitamin.
• 50 µg per daglig dosis (2000 IE).
• 100 vegetabilske kapsler i en pakke.
• Fremstillet i Sverige.

På grund af vores geografiske placering er tilskud af D-vitamin et af de mest udbredte vitamintilskud i Norden. Kosttilskud med D-vitamin fås i flere forskellige former og styrker og er et vigtigt supplement for at tilgodese vores behov for dette vitamin i løbet af vinteren. Størstedelen af alle kosttilskud, der indeholder D-vitamin, er af animalsk oprindelse og stammer enten fra fisk eller er udvundet af fåreuld. Selvom der kan være delte meninger om, hvorvidt det som veganer er okay at bruge fåreuld, vælger de fleste ikke at bruge det, da kapslen ofte er af animalsk oprindelse.

Body Science Vegan Vitamin D er et kosttilskud med vegansk D3-vitamin, der stammer fra lav (engelsk: lichen). Lav er kort forklaret en dobbeltorganisme bestående af en svamp og en alge. Ligesom alle andre planter danner lav også D-vitamin, når den rammes af solens stråler, men til forskel fra andre planter er lav den eneste, der danner D3-vitamin (cholecalciferol), dvs. den form af vitaminet, der er lettest for kroppen at optage.  Hvis man vil have det bedste D-vitamin til veganere, skal man helt sikkert vælge et kosttilskud, der stammer fra plantelav, hvilket desuden er en bæredygtig kilde. 

Hvorfor har vi brug for D-vitamin? 

D-vitamin er et essentielt vitamin, som har flere vigtige roller i kroppen. Det er blandt andet nødvendigt, for at vi kan holde os sunde og raske. D-vitamin hjælper kroppen med at optage calcium og derved opbygge og opretholde stærke knogler, hvilket er særligt vigtigt for ældre mennesker og kvinder efter overgangsalderen. Men ved at være fysisk aktiv, spise en calciumholdig kost og tage tilskud af D-vitamin kan man mindske risikoen for knogleskørhed og knoglebrud.

D-vitamin har også betydning for vores energiniveau og humør. I årets mørke periode føler mange mennesker sig trætte og nedtrykte, hvilket man plejer at kalde vintertræthed og vinterdepression. Derfor tager mange gerne på solferie i løbet af vinteren for at få fornyet energi og få D-vitamin. Forskning har vist, at der er en sammenhæng mellem D-vitaminmangel og nedtrykthed, og at det er betydeligt mere udbredt i landene på den nordlige halvkugle.

D-vitamin vegan

For os, der bor på de nordlige breddegrader, er det ekstra vigtigt at sikre indtaget af D-vitamin i vinterhalvåret. I denne mørke og kolde periode er solens stråler alt for svage til at stimulere kroppens naturlige dannelse af D-vitamin. For at undgå D-vitaminmangel er det derfor vigtigt, at vi får nok af det igennem kosten – hvilket er en større udfordring, hvis man er veganer eller undgår animalske fødevarer.

Spiser man en varieret kost bestående af kød, æg og fed fisk, får man en vis mængde D-vitamin, men for de fleste mennesker i Norden er det ikke nok. For at få nok D-vitamin anbefaler den svenske fødevarestyrelse, at visse grupper tager D-vitamintilskud – især i vinterhalvåret. At indtage kosttilskud med D-vitamin er en sikker og effektiv måde at tilgodese kroppens behov.

Solen – en stor kilde til D-vitamin

Uanset om du er veganer, vegetar eller altspisende, så er solen uden tvivl den allerbedste kilde til D-vitamin. Når man er udendørs, og solens stråler rammer huden, danner kroppen D-vitamin helt naturligt. I sommerhalvåret står solen for omkring 90 % af alt det D-vitamin, man får – mens den i vinterhalvåret står for 0 %. Heldigvis er D-vitamin et fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at vi kan lagre D-vitamin i kroppen og dermed dække et vist behov i løbet af vinteren. Men selvom man har opholdt sig meget i solen i løbet af sommeren, rækker dette lager ikke længere end en måneds tid. Om vinteren er det derfor ret almindeligt, at vi her i Norden får D-vitaminmangel, og derfor er det ekstra vigtigt at sikre indtaget af D-vitamin i vinterperioden.

D-vitamin fra kosten

Når det gælder mad, findes D-vitamin hovedsageligt i animalske produkter som kød, æg og fed fisk. Vitaminet findes også i visse vegetabilske fødevarer, f.eks. særlige svampe, men for at få lige så høje doser, som der er i D-vitamintilskud, skal man spise meget store mængder. Desuden har denne form for vitamin (D2) ikke lige så høj biotilgængelighed som vitamin (D3) fra animalske kilder, eller som det D-vitamin, vi selv danner ved hjælp af solens stråler. Derfor tilhører veganere en af de grupper, der anbefales at bruge kosttilskud med D-vitamin – især om vinteren.

• D-vitamin er med til at vedligeholde knoglerne.
• D-vitamin medvirker til at opretholde en normal muskelfunktion.
• D-vitamin er med til at vedligeholde tænderne.
• D-vitamin er med til at opretholde et normalt immunforsvar.
• D-vitamin spiller en rolle i celledelingsprocessen.

Bemærk! Det er vigtigt med en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil.